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まかないのきままにコメントブログ

自分が見たこと、聞いたことを忘れないようにする目的で書いてますです^^;

糖質制限ダイエットは本当にやせる?

いろんなダイエット方法

糖質制限は最強のダイエット法という話を聞いたことはないでしょうか?

糖質さえ抜けば、お腹が空くこともなく健康に痩せられるというものです。

こちらにはお菓子はもちろん、パンやお米などの主食や根菜、フルーツといった

糖質が多いものもその範囲にはいります。

 

世の中には減量の方法は山ほどあるが、糖質制限ダイエットほど世間に

受け入れらた方法は最近では珍しいですね。

実際にライザップのような会社も糖質制限を採用しており

成果を上げているように見えます。

ではほんとうにこの糖質制限が他のものよりも優れているのかというと・・・

 

 

 

2014年にトロント大学が発表した研究が例に挙げられるのですが

こちらの研究は過去に行われたダイエット実験から質の高いものを59件選び

7286名のデータを統計処理処理したものがあります。

その分析結果をみると、

ダイエット開始から1年がすぎると

どのダイエット法を使っても同じくらい体重は減る

という結果がでました。

どんなダイエット法を使おうが、

しっかり続けられれば効果が得られるということは

ダイエットで大事なのは

効果的であると調べたダイエット法を続けることがダイエットの近道ということです。

 

それでもどれが自分にとって苦しくないかは

 

個人差があると思うので、自分のライフサイクルにあった方法をみつけるのが

ポイントになります。

 

まとめ

糖質制限ダイエットは効果はあるが今までに発見されているダイエット法と

比較しても痩せられる量は大差がない