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まかないのきままにコメントブログ

自分が見たこと、聞いたことを忘れないようにする目的で書いてますです^^;

やるきは歩いて出させよう

思考を高めるコツ

やる気を引き出すにはドーパミンが有効です。

そしてドーパミンを分泌させるには有酸素運動が効果的です。

そこで、速めのウォーキングをおすすめします。

だいたい1秒間に2歩のペースで5分以上あるくといいでしょう

 

 

 

 

これだけでやる気ホルモンが分泌されてきます。

 

あとは、通勤などに自転車を使うのもいいと思います。